Author: อลิสรา คูประสิทธิ์ (Alissara Kuprasit)
ประชาสัมพันธ์: EcoDesign2010
ศูนย์เทคโนโลยีโลหะและวัสดุแห่งชาติ กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เชิญชวนนักเรียน นิสิต นักศึกษา นักออกแบบ ภาคธุรกิจและอุตสาหกรรม ส่งผลงานผลิืตภัณฑ์และบริการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ส่งเข้าประกวดในโครงการ EcoDesign2010 หรือ การประกวดออกแบบผลิตภัณฑ์เชิงนิเวศเศรษฐกิจแห่งประเทศไทย ประจำปี 2553 ชิงรางวัลถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา สยามบรมราชกุมารีฯ และเงินสนับสนุนรวมมูลค่ากว่า 7 แสนบาท
สนใจติดตามรายละเอียดและสมัคร online ได้ที่ www.mtec.or.th/ecodesign2010 รับสมัครวันนี้ ถึง 15 พ.ค. ศกนี้
ข่าวเศรษฐกิจไทย : รายงานผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศไตรมาสที่ 3 และภาวะเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่ 3 และแนวโน้มปี 2552-2553
เอกสารการแถลงข่าวเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่ 3/2552 และแนวโน้มปี 2552 และ ปี 2553
1. Economic Outlook : ภาวะเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่สามและแนวโน้มปี 2552 และ ปี 2553 [ภาษาไทย] [ภาษาอังกฤษ]
2. การประมวลผลสถิติผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศไตรมาส 3/2552 [ภาษาไทย] [ภาษาอังกฤษ]
3. ผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศ ไตรมาสที่ 3/2552 [ตาราง excel]
ที่มา : สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ
เว็บไซต์ : www.nesdb.go.th
วันที่ 23 พฤศจิกายน 2552
ข่าวภาวะเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่ 2 และแนวโน้มปี 2552
เอกสารการแถลงข่าวเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่ 2 ปี 2552
1. การประมวลผลสถิติผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศไตรมาส 2/2552 [ภาษาไทย] [ภาษาอังกฤษ] [ไฟล์ตารางสถิติ]
2. Economic Outlook : ภาวะเศรษฐกิจไทยไตรมาสที่ 2 และแนวโน้มปี 2552 [ภาษาไทย] [ภาษาอังกฤษ]
ที่มา : สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ
เว็บไซต์ : www.nesdb.go.th
วันที่ 24 สิงหาคม 2552
คู่มือ การสร้างบล็อกง่าย ๆ บน WordPress.com ด้วยตนเอง
แรกเริ่มเดิมที บล็อก (Blog) หรือชื่อเต็ม ๆ คือ เว็บล็อก (Weblog) หมายถึง บันทึกเรื่องราวของบุคคลนั้น ๆ ในช่วงเวลาต่าง ๆ ที่มีการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ และมุ่งหวังที่จะนำเสนอเนื้อหาทั้งที่เป็นความคิดเห็น ความชอบ ความสนใจ หัวข้อการอภิปราย งานเขียน หรือแม้กระทั่งแนวบทเพลงที่ผู้เขียนให้ความสนใจ ต่อสาธารณชนทั่วไป ผ่านทางเทคโนโลยีที่เรียกว่า เว็บไซต์ (Website)
ปัจจุบัน บล็อก เป็นเทคโนโลยีสารสนเทศ (Information Technology : IT) ประเภทหนึ่งที่ถูกนำมาใช้เป็นเครื่องมือสำหรับ การจัดการความรู้ (Knowlede Management : KM) ซึ่งรวมความถึงการจัดการสารสนเทศ อันได้แก่ ข้อมูล ข่าวสาร องค์ความรู้ แนวคิดทางปัญญา
[คลิกที่นี่เพื่อเปิดดูวิธีการสร้างบล็อกด้วย wordpress.com ]
ที่มา :
- บุญเลิศ อรุณพิบูลย์ ศูนย์บริการความรู้ทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี http://www.boonlert.net
- http://www.whatis.com
- http://searchsoa.techtarget.com
- http://searchwindevelopment.techtarget.com
- http://wordpress.com
วิธีใช้หน้ากากอนามัยอย่างถูกต้อง (ฉบับปรับปรุง)
เมื่อวันที่ 30 ก.ค. 52 ผู้เขียนได้นำเสนอ วิธีการใช้หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้น 2 ด้าน อย่างถูกต้อง เพื่อให้ปลอดภัยขึ้นจากการติดโรค แต่แล้วผู้เขียนก็ได้ประสบกับปัญหาโลกแตกเมื่อพบเพื่อนร่วมงานมีวิธีการใช้หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้นที่แตกต่างจากที่ผู้เขียนได้นำเสนออย่างสิ้นเชิง โดยผู้เขียนได้รับคำแนะนำให้เอาด้านสีขาวออก แต่เพื่อนได้รับคำแนะนำให้เอาด้านสีเขียวออก แต่ละคนก็มีแหล่งข้อมูล (แพทย์) ที่น่าเชื่อถือทั้งสิ้น จึงเกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันเกิดขึ้นว่าวิธีไหนที่ถูกต้อง สุดท้ายผู้เขียนนึกอะไรไม่ออกจึงได้ไปขอคำปรึกษาจากคุณอาซึ่งทำงานอยู่ที่สำนักงานปฏิรูประบบสุขภาพแห่งชาติ ท่านได้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากดังนี้
วิธีใช้หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง
- เนื่องจากปัจจุบัน แต่ละบริษัทต่างก็ผลิตออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรตัดการสังเกตุจากเรื่องสีของแต่ละด้าน แต่ให้ดูจากคำแนะนำในการใช้งานแทน
- ในกรณีที่ไม่มีคำแนะนำให้สังเกตุจากการติดสายคล้องหูแทน โดยดูว่าสายคล้องหูแปะอยู่ที่ด้านใด ให้เอาด้านนั้นสัมผัสกับใบหน้าของเรา นั่นก็คือ เมื่อเวลาสวมใส่ ผู้ที่พบเห็นเราจะเห็นหน้ากากอนามัยอยู่ข้างหน้าบังทับสายคล้องหู
- ให้เอาด้านตามแนวขวางของหน้ากาก ที่มีลวดอยู่ข้างในขอบ ไว้ด้านบนเสมอ โดยจัดให้แนบตามรูปจมูกของผู้สวมใส่
ประเภทของหน้ากากอนามัย
- หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้น สามารถกรองฝุ่น ป้องกันของเหลวซึมผ่าน ป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคจากการไอหรือจาม ป้องกันผู้สวมใส่จากเชื้อแบคทีเรีย หรือ เชื้อรา สำหรับเชื้อไวรัสซึ่งมีอนุภาคเล็กมากในระดับไมครอน อาจไม่สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำ เมื่อใช้แล้วควรทิ้งเปลี่ยนใหม่
- หน้ากากอนามัยที่ผลิตจากผ้าฝ้าย ป้องกันฝุ่นละออง และการกระจายของน้ำมูกหรือน้ำลายจากการไอจาม ไม่สามารถกรองเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กมาก ๆ ได้ สามารถซักทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคแล้วนำกลับมาใช้ใหม่ได้
- หน้ากากอนามัยชนิด N95 สามารถป้องกันเชื้อโรคได้ดีเพราะป้องกันได้ทั้งฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน มีอายุการใช้งานนานประมาณ 3 สัปดาห์ แต่อาจรู้สึกอึดอัดเวลาสวมใส่ เนื่องจากวัสดุที่ใช้ในการกรองอากาศมีความละเอียดมาก
อย่างไรก็ตามวิธีที่สามารถปลอดภัยจากการติดเชื้อไข้หวัดที่ดีคือ ใส่หน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือเป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ที่มา:
Safety Health and Environment
คะแนนประเมินผลการดำเนินงานรัฐวิสาหกิจปี 2551
สำนักงานคณะกรรมการนโยบายรัฐวิสาหกิจประกาศคะแนนประเมินผลการดำเนินงานรัฐวิสาหกิจ ปี 2551 จำนวน 52 แห่ง ไม่นับรวมบางจาก ณ วันที่ 22 มิ.ย. 52
ที่มา : สำนักงานคณะกรรมการนโยบายรัฐวิสาหกิจ
[คลิกที่นี่เพื่อเปิดคะแนนประเมินผลการดำเนินงานของรัฐวิสาหกิจทั้ง 52 แห่ง]
ประชาสัมพันธ์งาน Thailand – Taiwan Economic Forum 2009 : The Bridge to ASEAN และ Business Matching
โครงการจับคู่ธุรกิจ สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย มีกำหนดจัดงาน Thailand – Taiwan Economic Forum 2009 : The Bridge to ASEAN และ Business Matching ในวันพุธที่ 5 สิงหาคม 2552 ณ โรงแรมอิมพีเรียล ควีนส์ ปาร์ค กรุงเทพมหานคร
อาหารควบคุมน้ำหนัก พลังงาน 1200 กิโลแคลอรี่/วัน
อาหารที่ให้พลังงาน 1200 กิโลแคลอรี่/วัน ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต:โปรตีน:ไขมัน เท่ากับ 55:15:30
นั่นคือ
กลุ่มอาหาร |
หน่วย |
มื้อเช้า |
มื้อกลางวัน |
มื้อเย็น |
กลุ่มข้าว–แป้ง |
ทัพพี |
1.5 |
2 |
2 |
ผัก |
ทัพพี |
2 |
2 |
2 |
ผลไม้ |
ส่วน |
1 |
1 |
1 |
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน/หนัง |
ช้อนโต๊ะ (ช้อนกินข้าว) |
2 |
2 |
2 |
นมพร่องมันเนย |
แก้ว (กล่องละ 250 ซีซี) |
1 |
– |
– |
ไขมัน/น้ำมัน |
ช้อนชา |
1.5 |
2 |
2 |
โดย
- กลุ่มข้าวแป้งและผลิตภัณฑ์ 1 ทัพพี ให้พลังาน 80 กิโลแคลอรี่
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน/หนัง 1 ส่วน = 2 ช้อนกินข้าว ให้พลังงาน 55 กิโลแคลอรี่
- ผลไม้ 1 ส่วน ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่
- นมพร่องมันเนย 1 ส่วน = 250 ซีซี ให้พลังงาน 125 กิโลแคลอรี่
- ผักใบต่าง ๆ เป็นผักที่ไม่ให้พลังงาน
- ผักอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากผักใบเป็นผักที่ให้พลังงาน 1 ทัพพี ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรี่
- กลุ่มไขมัน/น้ำมัน 1 ช้อนชา ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่
ตัวอย่างเมนูอาหาร 1200 กิโลแคลอรี่ ใน 1 วัน
- มื้อเช้า ข้าวต้มข้าวกล้อง ผัดผักบุ้งไฟแดง ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ส้ม 1 ผล ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่
โดยสามารถดัดแปลงปรับเปลี่ยนได้ดังตาราง
ประเภทอาหาร |
ตามเมนู |
ปรับเปลี่ยน/ทดแทน |
||
ข้าวต้มข้าวกล้อง |
3 ทัพพี |
กลุ่มข้าว–แป้ง 1.5 ทัพพี |
||
ผัดผักบุ้งไฟแดง |
|
(67.5 กิโลแคลอรี่) |
||
– ผักบุ้งจีน |
1.5 ทัพพี |
กลุ่มผัก 1.5 ทัพพี |
||
– น้ำมันถั่วเหลือง |
1.5 ช้อนชา |
กลุ่มไขมัน 1.5 ช้อนชา |
||
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง |
|
(87.5 กิโลแคลอรี่) |
||
– ไข่ไก่ |
1 ฟอง |
กลุ่มเนื้อสัตว์ ไขมันปานกลาง 2 ช้อนกินข้าว = 75 กิโลแคลอรี่ |
||
– แครอท ฟักทอง ยอดตำลึง |
0.5 ทัพพี |
กลุ่มผัก 0.5 ทัพพี |
||
นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลต่ำ |
1 แก้ว |
กลุ่มนม 1 แก้ว |
||
ส้มสายน้ำผึ้ง |
1 ผล |
กลุ่มผลไม้ 1 ส่วน |
- มื้อกลางวัน ข้าวคลุกกะปิ หมูทอด แกงจืดผักกาดขาว ลูกชิ้นปลา มะละกอสุก ให้พลังงาน 377.5 กิโลแคลอรี่
โดยสามารถดัดแปลงปรับเปลี่ยนได้ดังตาราง
ประเภทอาหาร |
ตามเมนู |
ปรับเปลี่ยน/ทดแทน |
||
ข้าวกล้องสุก |
2 ทัพพี |
กลุ่มข้าว–แป้ง 2 ทัพพี |
||
หอมแดงซอย มะม่วงดิบ |
0.5 ทัพพี |
กลุ่มผัก 0.5 ทัพพี |
||
เนื้อหมูไม่ติดมัน |
1 ช้อนโต๊ะ |
กลุ่มเนื้อสัตว์ 1 ช้อนโต๊ะ (ช้อนกินข้าว) |
||
น้ำมันถั่วเหลือง |
2 ช้อนชา |
กลุ่มไขมัน 2 ช้อนชา |
||
แกงจืดผักกาดขาว – ลูกชิ้นปลา |
|
(27.5 กิโลแคลอรี่) |
||
– ผักกาดขาว |
1 ทัพพี |
กลุ่มผัก 1 ทัพพี |
||
– แครอท เห็ดฟาง |
0.5 ทัพพี |
กลุ่มผัก 0.5 ทัพพี |
||
– ลูกชิ้นปลา |
1 ช้อนโต๊ะ |
กลุ่มเนื้อสัตว์ 1 ช้อนกินข้าว |
||
มะละกอสุก |
6-8 ชิ้นพอคำ |
กลุ่มผลไม้ 1 ส่วน |
- มื้อเย็น ข้าวกล้อง แกงส้มมะละกอกุ้ง ผัดผักรวมมิตร เงาะ 4 ผล ให้พลังงาน 390 กิโลแคลอรี่
โดยสามารถดัดแปลงปรับเปลี่ยนได้ดังตาราง
ประเภทอาหาร |
ตามเมนู |
ปรับเปลี่ยน/ทดแทน |
||
ข้าวกล้องสุก |
2 ทัพพี |
กลุ่มข้าว–แป้ง 3.5 ทัพพี |
||
แกงส้มมะละกอ–กุ้ง |
|
(55.5 กิโลแคลอรี่) |
||
– มะละกอดิบ |
1 ทัพพี |
กลุ่มผัก 1 ทัพพี |
||
– กุ้ง |
4 ตัว |
กลุ่มเนื้อสัตว์ 1 ช้อนกินข้าว |
||
ผัดผักรวมมิตร |
|
(142.5 กิโลแคลอรี่) |
||
– ผักตามฤดูกาล |
1 ทัพพี |
กลุ่มผัก 1 ทัพพี |
||
– น้ำมันถั่วเหลือง |
2 ช้อนชา |
กลุ่มไขมัน 2 ช้อนชา |
||
– เนื้อหมูไม่ติดมัน |
1 ช้อนโต๊ะ |
กลุ่มเนื้อสัตว์ 1 ช้อนกินข้าว |
||
เงาะ |
4 ผล |
กลุ่มผลไม้ 1 ส่วน |
ที่มา
เอกสารอาหารควบคุมน้ำหนัก พลังงาน 1200 กิโลแคลอรี่/วัน โดย คณะกรรมการสร้างเสริมสุขภาพ กองอายุรกรรม ร่วมกับ ฝ่ายเกียกกาย (ฝ่ายโภชนาการ) โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
การเขียนรายงานวิจัย
ผลจากกิจกรรมการถ่ายทอดความรู้ของกลุ่มวิจัยและพัฒนา ด้านพัฒนาอย่างยั่งยืน ทำให้ได้องค์ความรู้เรื่อง การเขียนรายงานการวิจัย เพื่อมาเผยแพร่เทคนิคการเขียนรายงานวิจัยให้กับผู้ที่สนใจ โดยจัดเก็บในรูปแบบของเอกสารอิเล็กทรอนิกส์ อันประกอบไปด้วยเนื้อหาต่อไปนี้
- บทนำ – ที่มาของโครงการ บทคัดย่อ ข้อเสนอแนะเทคนิคการเขียนบทคัดย่อ วัตถุประสงค์ ขอบเขตของโครงการ
- ทฤษฎี กับ literature review – แนวทางการเขียน
- วิธีการทดลอง
- ผลการทดลอง – การวิจารณ์ผล
- สรุปและข้อเสนอแนะ
- สรุปผู้บริหาร
- การเขียนอ้างอิง
- การเขียนบรรณานุกรม